Smoothie aux framboises
Ingrédients
- 250 g de framboises fraîches ou surgelées
- 1 demi pot de yaourt à la grecque
- 1 cuillère à soupe de sucre (facultatif en fonction de vos goûts)
- 2 cuillères à soupe de lait
- 2 feuilles de menthe fraîche
Instructions
- Préparez les framboises : lavez-les soigneusement si elles sont fraîches.
- Mixez les ingrédients : dans un blender, déposez le yaourt à la grecque, les framboises, le lait et, si vous le souhaitez, le sucre. Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène et onctueuse.
- Ajoutez la menthe : incorporez les feuilles de menthe et mixez de nouveau quelques secondes pour libérer leur parfum.
- Servez immédiatement : versez dans de grands verres et dégustez aussitôt pour profiter de toute la fraîcheur des fruits.
Notes
Notre différentes variantes de smoothie aux framboises
- Version vegan : remplacez le yaourt et le lait par des alternatives végétales (lait d’amande, yaourt de coco).
- Plus protéiné : ajoutez une cuillère de poudre protéinée vanille pour un smoothie post-entraînement.
- Texture glacée : mixez avec quelques glaçons ou utilisez uniquement des framboises congelées pour un effet granité.
- Saveurs mélangées : associez la framboise à la banane pour plus de douceur, ou à la mangue pour une touche exotique.